當身體感到不舒服時,你會怎麼做?看醫生、吃藥?你有另外一個選擇,那就是回歸內心、問問自己。因為身體儲存了我們所有的負面情緒,所以我們可以問問自己的內在小孩,是哪裡出了問題?
《心理不舒服,身體就受苦》的作者南希金是韓國人,擁有十八年心理治療師資歷,同時也具有美國高階舞蹈治療師證照。因為自身的特殊經歷,讓她發現身體和心理之間的連動性,於是發展出書中所提到的,從身體治癒內心傷痛的十二種智慧。
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當身體感到不舒服時,你會怎麼做?看醫生、吃藥?你有另外一個選擇,那就是回歸內心、問問自己。因為身體儲存了我們所有的負面情緒,所以我們可以問問自己的內在小孩,是哪裡出了問題?
《心理不舒服,身體就受苦》的作者南希金是韓國人,擁有十八年心理治療師資歷,同時也具有美國高階舞蹈治療師證照。因為自身的特殊經歷,讓她發現身體和心理之間的連動性,於是發展出書中所提到的,從身體治癒內心傷痛的十二種智慧。
要是在學生時期,就讀到這本書,現在的我,一定很不一樣!
原本我以為《財富自由的整理鍊金術》是一本教人如何斷捨離的整理書籍,細讀之後才發現,它不只整理空間的書,更是一本教人如何整理時間、財富和人生的書。
作者小印原本是一個購物狂,經年累月囤積了大量難以處理的物品。因為學會斷捨離,竟然讓自己在三十三歲時就達到財富自由。 她發現,整理不只是表面上物品的整理,更是深層的內心整理,是珍惜家人跟物品的具體表現。原來,斷捨離並不僅限於物質和空間,還能讓人打造心靈、時間、財務的自由人生!
從索馬利亞難民,逆襲成為拳擊冠軍、模特兒與行動主義者。她,是怎麼做到的?
《不讓人說你不行 :十步驟成為自己的冠軍》這本書的作者 拉姆拉.阿里(Ramla Ali),榮獲2023年《時代雜誌》年度女性代表。她的故事,不僅令人嘖嘖稱奇,甚至還有製作人,計劃將她的人生經歷改編成電影呢!
說到教養,真的是現代父母的一大課題。一般人光是處理自家的孩子,就已經焦頭爛額。沒想到,居然有人願意攬下500個來自社會的NG家庭的教養工作。這些孩子們的教養難度,可想而知。光是想到這,就不得不佩服藍迪兒童之家的院長,也就是《教養力~陪現代父母走出教養撞牆期》這本書的作者~李雪櫻。
讀這本書的時候,內心真的有被深深觸動的感覺。表面上看起來,不過就是老生常談的七個習慣而已,有什麼厲害的嗎?但實際細讀之後,才感受到這本書所帶來的威力與震撼!
與成功有約30週年版最特別之處,就在於書中新增了兒子(西恩.柯維)對父親(史蒂芬.柯維)的看法。有了兒子的新見解,讓這本書變得更生動、更立體、更具可讀性!
為什麼我們需要學會如何讀懂一本書呢?樊登說:「讀書不是為了賺錢,但學會讀書,你會越來越值錢!」
《讀懂一本書》的作者是中文知識付費平台教父,「樊登讀書」的創始人~樊登。由他來說明如何讀懂一本書,再有說服力不過了!
書中的內容非常豐富,乾貨滿滿。教人如何選書、如何解構一本書、讀書要在哪些地方劃線、如何將書中的內容組織成講稿、如何說書,還有如何繪製心智圖等......。其中我最有感,並跟想大家分享的有三點:
1.書是絕大部分問題的出口
「那些你苦思冥想的問題~關於愛情、升職加薪、創業,大部分人都經歷過。而且這些問題中的大部分都已經被解決,寫成了書。」
一本書只賣幾百塊,如果去圖書館借,甚至不用花到一毛錢。我們只要花幾個小時閱讀的時間,就可以獲得人家花幾年、甚至幾十年所領悟到的人生的智慧。藉著這智慧,去解決人生的問題,改變人生的境遇。你們說,閱讀是不是一件很值得投資的事呢?
現在會定期持續閱讀,是因為在生活中遇到某些問題,想要在書中尋找解方。而且,閱讀是隨時隨地,就算只有幾分鐘的零碎時間,也能夠從事的一項活動,非常適合大多數時間,呈現碎片化狀態的我。讀一本書時,只要能從中找到一個,可以在生活中實踐的方法。那麼,所花費的時間,也就值了!
2.講書是最高效的沉浸式學習方法
作者說學習可以分為「觀光式學習」和「沉浸式學習」。
以旅遊為例,「觀光式學習」就像是跟著旅行團的行程去玩。這樣類似打卡式的觀光,在旅程結束後,說不出觀光地的整個風貌是什麼。
而「沉浸式學習」則像是在一個觀光地的朋友家,定點住下來兩個月。你會在那裡觀察到早上大媽們怎麼跳舞?他們吃什麼早餐?怎麼吵架?...。這樣的旅遊,對當地則會有更深入的了解。
記得我念大學的時候,也蠻常去圖書館借課外書來讀。但若現在問我,當初閱讀的書中寫的是什麼內容,我幾乎忘了差不多,更說不出來!但自從開始寫讀書心得之後,就比較能夠說出,也比較記得一本書的內容和重點。
除了寫讀書筆記外,作者說:「講書才是最高效的沈浸式學習方法」,因為它會讓人進入「心流」的狀態。因此,若能把在書本中學習到的知識,說給家人或朋友聽的話,那樣學習的效果,才會是最好的。
3.真正的讀書學習,是要走出閱讀的舒適區
「如果你讀到一本書的時候,突然有點吃驚,覺得說裡面講的東西從來沒聽過,不明白為什麼它這麼奇怪… …這時候你反倒應該認真去對待。」
「一本書如果讀得太舒服了,反而容易故步自封。」
「理解力的池子有多大,就能夠讀懂多難的書。」
讀到這些,我就想到之前在讀《人生4千個禮拜》和《底層邏輯》這兩本書時,書中就提到很多顛覆大家的觀點和看法。讀的時候感覺不是很舒服,有點辛苦又很燒腦。
但也正因為這樣,讀完後令人感到腦洞大開、刷新三觀、收穫良多!如今想來,也許這就是這兩本書這麼熱門和暢銷的原因吧!
八個讀書劃線的評判的標準:
關於這本書,我還想要記下讀書劃線的八個評判標準:
1.當你感覺概念對清晰界定的時候
(如:反脆弱的定義)
2.當你感覺問題很嚴重的時候
(急迫性、重要性)
3.當你感覺某種解釋令你很意外的時候
(如:戒煙最重要的是不要動用毅力)
4.當你看出遞進關係的時候
(層次關係,由大到小,由廣至深)
5.當你看出轉折關係的時候,要留意轉折後的內容
(人們在轉捩點上必定經歷了很多的痛苦,進而引發觀念上的反轉)
6.不同面向彰顯書籍內在價值
(如《清單革命》、《心流》這兩本書,是先提出概念後,再敘述如何在人生各層面具體應用)
7.當閱讀的時候,感到心靈衝擊
(當你感到怦然心動,或是深受啟發的時候)
8.書中的奇聞異事,增添講書的趣味性
結論:
作者樊登說:「知識不是零和的。當我擁有知識,並且讓更多的人也擁有這個知識時,知識的效用就變得更大。」因此當我們在書中學到知識並分享給別人時,自己並不會有任何的損失。反而在閱讀和分享的過程中,獲益最大的是自己。所以,繼續閱讀和分享吧!
#2023年 #第32本
《讀懂一本書》博客來連結:https://dreamstore.info/30eet
看到臉友分享國外捷運車廂空車的影片,原來是因為大部分的人都渡假去了,歐洲人真的很重視休息這一塊,跟東方人完全不同。
你是不是總是想要在有限的時間中,產出最多的東西?因此,時常不小心讓自己累過頭了嗎?原因可能是你忘了讓自己~中場休息。
#金鵝理論
這本書的書名是「15分鐘寫出爆紅千字文」
非常的吸睛,但也讓人不禁懷疑,
15分鐘真的能寫出爆紅的千字文嗎?
會不會是言過其實了?
讀完推薦序和作者序,我有點被說服,好奇心也被引發。
作者的寫作的心法到底為何?真想一探究竟。