讓夢起飛

#我的一天從4:30開始

這本書的作者是金有真，

她是一位擁有美國兩州執照的韓國律師，

同時也是宣傳早起的網紅。

這本書光是書名就很吸引我，

雖然目前塔妮雅還沒辦法那麼早起，

但是我很好奇這個書的內容會是寫些什麼？

這本書的編排讓人看起來很舒服，讀起來沒有壓力，

文章裡頭重點的地方還有劃線，

原本我還以為是前一位讀者做的重點筆記，

後來才發現是書裡面原本就有的。

書的開頭是很多人因為看了作者的影片而開始嘗試早起。

他們的心得，全都是正面、積極的，

感覺找回了生活的主導權。

以下分享我讀完這本書後別有感的部分：

1.清晨不是睡眠時間，是行動的時間

對作者而言，清晨的寂靜會帶來能量，

晨起才是休息時光，是消除壓力的療癒時光。

早起能讓一天的開始，變得更悠閑、更從容。

清晨不是睡眠時間，是行動的時間。

透過清晨早起獲得的時間，是人生的獎勵時間。

作者建議早起的時間可以運動、閱讀、處理被推遲的事，

或者是學習或發展自己的興趣愛好，

甚至只是簡單的泡杯茶，輕鬆的讓自己放空都好。

作者會在早起的時光挑戰一些事，

她將清晨視為種下變化種子的時間，

也因此獲得了出乎意料的機會，改變了人生的軌跡。

看到這些建議讓我想到另外兩本書～

《上班前的關鍵1小時》 和《一小時的力量》，

這兩本也都是在提倡晨間習慣的重要性。

2.休息的品質不取決於身體的行動，而是取決於大腦與心的感受。

簡而言之，晨起是為了讓大腦休息。

作者認為旅行、吃大餐等事非但不是休息，

反而是非常耗能量的事。

對我而言也是這樣，要帶四個孩子出門，

光是做完事前規劃和準備，我就已經覺得累了 ！

反而應該利用早起的時段拿來先照顧好自己，

讓自己的心靈獲得充分的休息才是。

之前原本認為，

如果將那些好不容易得到的獨處時間，

拿來運動或者是靜心，似乎是很浪費時間的事。

感覺應該要拿它來閱讀或是寫作比較有生產力。

但是看了作者這一段文字以後，

發現早起不是一定要催促著自己有什麼產出，

反而應該著重在讓心靈能夠獲得休息。

仔細想想，有時候在靜心的時候，

反而會冒出很多很棒的想法。

所以表面上靜心看似沒有任何生產，

其實也許它反而是產出最高的一種行為呢！

就像是砍柴之前要先磨利鋸子一樣。

當你的心靈處於平靜的狀態時，

面對一整天後來發生的事情，

都能夠做出正確的回應及選擇，

這樣不就是最有效率的一天嗎？

3.作者稱晨起為「由我主導的時間」，此外的時間稱為「交給命運的時間」

可不是嗎？對媽媽而言尤其是這樣。

當媽的一起床就像打仗一樣，

忙著打理孩子、準備早餐，

為的就是讓他們能夠準時出門。

早晨要想要悠閒的度過，唯一的一個方法就是早起。

作者自己還設計了專屬的早晨計畫表，將時間具體化。

從圖中一眼就能看出，

唯一能增加「由我主導的時間」的方法，

也只有早起這條路！

早上越早起的話，這一天自由的時間就越多，

也就是獎勵的時間越多。

想到這裡，作者就有動力起床了。

4.為了保護自我成長的時間，有禮貌的拒絕他人

作者說：「當我重視自己的時間，別人也會跟著尊重。」

「不要用瞬間的快樂交換自我成長的時間。

被別人說服、動搖的人生絕不會安穩。

我最初也覺得我拒絕是一種對人的關懷。

仔細一想，並非如此。

那不過是關懷別人更甚於關懷自己，

對傷心的自己信心的辯解罷了！」

看看作者金律師的計劃表，

我發現她會在前一天擬定好計劃，然後在隔天確實執行。

而在這個過程中，

如果有其他的事情會排擠到他原本的計劃的行程的話，

她會果斷的拒絕，

確保自己有足夠的時間跟精力，完成於自己的約定。

天啊！看到這裡發現，

原來作者可以有這麼強的執行力，

原因就出在她非常重視「跟自己的約定」。

不會輕易的因為迎合別人，而改變自己原本的計畫。

也因此，能夠穩穩的朝向自己的目標邁進！

成功人的思維，果真跟一般人很不一樣！

結語

早就聽說早起的好處，一直以來也想要早起，

看完這本書後，重啟了我想要早起的念頭。

金律師並不是要大家一定要在4:30就起床。

決定早起前必須要自己先思考一下是否真的適合自己？

想清楚自己早起的理由，確定之後再去執行。

如果思考後決定要早起的話，也要循序漸進，

每天提早5分鐘10分鐘，而不是想要一步到位，

那樣子失敗的機率會很高。

不管早起時你做了什麼，

重點是你的心態會一整個變得完全不同。

你會覺得日子過得有意義且輕鬆自在，

生活不會有被追逐你追著跑的疲憊感。

人在平靜的狀態下處理事情，當然是會做得快又好，

於是一整天都會過得很順遂。

作者善於管理自己，養成各種好習慣，

因為早起而替自己的人生創造出很多新的機會，

讓人生如開外掛一樣邁向嶄新的一面。

看起來早起是百利而無一害啊！

我的一天從4:30開始  https://www1.gamepark.com.tw/2-2Wk

＃2023＃第7本