最近想減重,一方面運動,另一方面則是著重於飲食方面
覺得這天的午餐真是清淡又有營養,所以拍下來記錄一下!

綜合各種穀類的飯,加上各種青菜及豆類
飯後水果橘子加香蕉,餐間餓的時候吃一些堅果(杏仁及核桃)



這是另一天的午餐


運動搭配飲食的控制,這一個月(11月)瘦了一公斤!
雖然瘦得不多,但這一公斤足以讓我穿得下小一號SIZE的褲子,穿衣服時也不用再擔心小腹了!YA~

不過革命尚未成功,我還需要再努力!加油!

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    塔妮雅 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()