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韓國有教練美魔女鄭多燕,日本也有超模美魔女校長

這些美魔女都一定有值得學習之處,才能變成美魔女啊!

鄭多燕是靠運動,那超模美魔女校長呢?

看看書的封面~

       日本超模豐川月乃,41歲的年齡,19歲的身體!
  36歲登上「東京時裝秀」,打破模特兒界「25歲退休」神話!
  模特兒的美麗秘訣,你也可以做到!
  加入「超模養成學校」,跟著美魔女的腳步前進吧!

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書的背面~

  我是日本超模豐川月乃,36歲走上「東京時裝秀」,
  打破模特兒界「25歲退休」潛規則,並成立「超模學校」,
  從小學生到老奶奶,從女明星到選美冠軍,
  我讓8000位女性變美麗!
  除非你真的想要變美,否則請不要閱讀此書!

 
  日本超模養成指南,變身美女一次到位!
  ★瞬間變身美女的小習慣

  【絕技1】只要抬頭挺胸,就能改變心境,改變人生?
  【絕技2】戴上太陽眼鏡,能同時獲得美肌與美麗氣場?
  【絕技3】融入美女團體,就能改變氣場、煥然一新?
  【絕技4】只要有一個不美的地方,其它所有地方都會因此白費?
  【絕技5】能夠讓你變美的交往對象?
  ★日本模特兒維持身材的秘密
  【絕技1】光是照鏡子也可以變美?
  【絕技2】只要你打從相信「變瘦很簡單」,就一定能瘦?
  【絕技3】學會「臉部肌肉運動」,不動刀也當女神?
  【絕技4】每天五分鐘,刻意收小腹,誘人蛇腰不是夢?
  【絕技5】「轉肩運動」是通往好身材的最佳捷徑?
  【絕技6】只要改變走路的方式,就能讓小腿肚變細?
  ★從內而外煥發光彩
  【絕技1】戀愛比任何精華液都有效?
  【絕技2】訓練感受力、挑戰新事物,可使人永保年輕?
  【絕技3】只要改變思考方式,壓力就會自然消失?
  【絕技4】想變美的人應該如何「傾聽」?
  【絕技5】適度的反差可以讓魅力升級?
  ★美麗來自於生活
  【絕技1】享受高價物品不吝嗇,訓練品味、放鬆心情一箭雙鵰?
  【絕技2】如何提升睡眠品質,才能當個「睡美人」?
  【絕技3】就算是夏天也一定要點熱飲或去冰?
  【絕技4】美女不會浪費一分一秒?
  【絕技5】只要將動作放慢至平常的兩倍,就會變成充滿氣質的動作?
  ★愛美是一種態度
  【絕技1】每週四天穿上高跟鞋,改變走路方式,緊實腿部?
  【絕技2】隨身包包越小的人越容易變美?
  【絕技3】能夠年輕五歲的化妝技巧?
  【絕技4】若是不知道何謂一流,就無法磨練自己的鑑賞眼光?
  【絕技5】與其買十件便宜衣服,不如單買一件高級品牌?
  從面容到體態,從工作到戀愛,從心態到智慧,
  日本超模豐川月乃的美女夢工廠,教你 一 次 到 位!

 

日本超模美魔女校長這本書是「世茂出版社」出版的

我之前也買過不少他們家的書,他們好像出了不少日文翻譯的書

聽說她的人生經歷翻拍成日劇《薔薇色聖戰》呢!這更令我好奇了!

先來看看目錄吧!

前言 歡迎來到日本超模養成學校
第一章 九個習慣,立刻變身美女
抬頭挺胸,立即見證奇蹟
1. 抬頭挺胸、提高視線,心境立刻隨之變化,人生馬上產生改變。
立刻準備一副太陽眼鏡
2. 戴上太陽眼鏡,立刻展現美肌與美麗氣場。
瞬間將感情溶入表情
3. 靈活運用眼神的力量,不論工作還是戀愛對象,通通都是你的囊中物。
請加入美女團體
4. 融入美女團體中,絕對不可以逃跑。
使胸部散發光采
5. 想要發揮存在感,請想像自己的胸部發出光芒的模樣。
創造自己專屬的粉絲團
6. 想讓自己獲得高人氣,就要創造自己專屬的粉絲團。
真正的美麗與錯誤的美麗
7. 只要身上有一個不美的地方,所有的努力都會因此白費。
能夠讓你變美的交往對象
8. 請慎選交往對象,使自己變得越來越漂亮。
不要對自己太嚴苛
9. 不要妄自菲薄,正面看到自己。
第二章 打造出光采動人的儀態與面容
讓你變美的最強魔法工具
10. 養成習慣,每天站在全身鏡前兩次,就是最有效的美容法。
晉升窈窕美女其實很簡單
11. 首先請打從心底相信「變瘦是一件簡單的事」。
維持模特兒體型的秘訣
12. 能夠持續模特兒認為理所當然的生活方式,就能維持模特兒般美麗的體態。
跟蘿蔔腿說掰掰
13. 想要有一雙纖細的美腿,請注意腿部肌肉的使用。
完美的臉孔可以靠自己打造
14. 臉部整形不用動手術,請做臉部肌肉運動。
超模臉部肌肉運動,請你跟我這樣做
15. 超模專屬的臉部肌肉運動,不動刀也能當女神。
你了解自己的膚質嗎?
16. 請找兩個不同美容專櫃進行皮膚檢測。
姿勢正確,是擁有好身材的最佳捷徑
17. 洗澡時請做「轉肩運動」,由前向後大動作轉動肩膀吧!
別再說沒時間運動!小動作練出超模小蠻腰
18. 每天五分鐘,刻意收小腹,就能打倒肚子上的游泳圈。
骨盆姿勢是保持美麗曲線的關鍵
19. 保持正確骨盆姿勢,就能獲得健康與美麗。
超模的美腿養成術
20. 走路時注意身體重心,膝蓋朝正前方,自然打造筆直美腿。
第三章 令人心動的美麗來自於內心
你上一次「感動」是什麼時候?
21. 內心的感動,使你表情生動,變得更加年輕。
為什麼戀愛會讓人變美?
22. 戀愛比任何精華液都有效,美好的戀情是最好的美容工具。
看不出年齡的美魔女!她怎麼做到的?
23. 保持一顆向全新事物挑戰的心,可使人永保年輕。
身體年齡永遠十九歲!
24. 改變思考方式,壓力自然消失,永遠十九歲!
「為對方著想」是受歡迎的神奇魔法
25.有魅力的女性,都明白「站在對方的立場」這句話真正的意義。
讓你變美的「傾聽」技巧
26. 聽別人說話,請把自己的好惡標準放到一旁,注意不要以負面態度進行對話。
製造反差!魅力來自於你的缺點
27. 你沒有必要堅持完美,小缺點反而能襯托你的魅力。
真心想要獲得某個東西,你必須……
28. 發自內心喜歡「想要變美的自己」,你就一定會變美。
第四章 打造美女的生活方式
五秒鐘給人最好的第一印象?
29. 與人初次見面,請你抬頭挺胸、微笑地走過去。
這樣打招呼讓對方「想再見一面!」
30. 透過「眼神」和「笑聲」,打造出深刻的美女印象。
美女才懂得小心機,創造心動瞬間
31. 美麗優雅的動作,才能讓吸引男性的目光。
依照「剛塗好指甲油的法則」優美地揮動手指
32. 只要將動作放慢至平常的兩倍,就會變成充滿氣質的動作。
參加派對,你就是今天的主角!
33. 不屬於平時的活動,提供機會展現你的美麗。
美女吃東西也要美麗
34. 參加派對目的,不是大吃大喝,而是向更多人展現美麗得自己。
冰塊是美女的拒絕往來戶
35. 就算是夏天,美女也只喝熱飲或去冰。
每個月都要在高級飯店喝一次下午茶
36. 把錢花費在有價值的事物,就能逐漸變成自己的日常生活。
成為名副其實的睡美人
37. 為了提升「睡眠」品質,請務必妥善規畫自己的睡眠方式。
模特兒都會多喝水嗎?
38. 對於一般常識存疑,也是美女的必修課。
美女善用零碎時間
39. 每個人都有空閒時間,不過真正的美女不浪費一分一秒。
第五章 雕琢魅力曲線,美女再升級
隨身包包就是你身上的脂肪
40. 美女只帶一個手提包。
一周三天穿平底鞋、四天穿高跟鞋
41. 平底鞋鍛鍊小腿肌,高跟鞋緊實腿部!
美女走路的姿勢不一樣
42. 改變手的揮動姿勢,走在路上回頭率飆升。
這樣化妝,立刻年輕五歲
43. 善用遮瑕膏,就是能夠年輕五歲的秘訣。
試穿高級品牌服飾
44. 用身體去感受高級品牌,培養自己的鑑賞眼光。
掌握適合自己的服裝
45. 不同的身形曲線適合不同的服裝。
選對顏色,怎樣穿搭都有型
46. 用最適合自己的顏色,來選擇服裝、襯托你的打扮。
不必趕流行,也能走在流行尖端
47. 與其買幾十件便宜服飾,不如單買一件高級品牌。
愛美是一種態度!永遠的美魔女
48. 美麗需要不斷變化,年年升級。
結語 超模美女的畢業考

 

看完書後,我最喜歡的以三個部分分別如下::

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24. 改變思考方式,壓力自然消失,永遠十九歲!

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其中採取不會累積的思考方式這點我覺得很棒!

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 第一種思考方式為「人生當中發生的所有事情,都不是壞事,也不是毫無意義」

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另一個思考方式為「清楚分辨『有』與『沒有』」,文中她還有舉例說明

真的覺得這兩種思考方式可以減少壓力並節省許多負面思考的時間!

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35. 就算是夏天,美女也只喝熱飲或去冰。

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原本以為不吃冰的只是保護身體

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沒想到身上的橘皮組織就是身體冰冷造成的!

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39. 每個人都有空閒時間,不過真正的美女不浪費一分一秒。

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美女也要會做好時間管理,而且真正愛美的人,不會找不到時間好好的保養自己!

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愛美除了要在外表多做保養,也要不時看書充實自己的內涵喔!

 

世茂出版社

 

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讓夢起飛

塔妮雅 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

發表留言
  • 超級賽亞婷
  • 推+2
    能永遠的19歲真好呢
    ^^
  • 對啊!要當美魔女真是不容易啊!

    塔妮雅 於 2014/12/15 10:29 回覆

  • Ivy
  • 沒有醜女人,只有懶女人。
  • 真的!當女人還真是累!

    塔妮雅 於 2014/12/17 12:10 回覆

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