讓夢起飛

想要學習如何管理時間，又不想要花太多時間閱讀時間管理書籍，那麼，就直接讀這本重點濃縮應用版的吧！

《點時成金的五色時間管理》將目前重要的時間管理法全都羅列進來，搭配五色時間法一起應用。關於時間管理所該知道的所有工具、知識、方法、誤區、迷思以及可應用的App，全部都網羅在書中，可謂是一本時間管理的基本入門書。

一個人若順利活到80歲，頂多也只能活4000多個禮拜。但也沒有任何人能保證，我們能夠活到那個時候。很多人在那之前，就已經提前登出了！在有限的時間裡，我們不可能體驗世間所有的事物。那麼，我們到底該如何選擇，又該優先去做哪些事呢？

之所以稱《人生4千個禮拜》為一本反時間管理的書，是因為很多著名的時間管理的方法，在書中都被作者批評了一輪。這樣不同的思考方式，提供了想要有效管理時間的人，另一種截然不同的看法。其實時間管理並沒有錯，只是過於不及都不好，中庸之道才是上策。

書裡頭提供了很多我以前沒聽過的觀點，譬如：耐心的三原則、第二序改變、關於時間流逝的敘述，還有當我們更有效率的完成某些事的時候，得到的可能不會是更多空閒，反而是更多的工作....（大驚！）；世間的價值，並非單純來自你個人擁有多少時間，而是能否與你最愛的人共度等.....。

《怡辰老師的高效時間管理課》的作者怡辰老師，不但是位國小教師、講師、作家、葡萄園小編，還是三個孩子的媽。每天準備家人的三餐，每年讀200本以上的書並寫書評。你以為她醒來時都在工作，生活中都沒有休閒嗎？不不不，不管是玩的、吃的、露營、運動，甚至該追的劇，她一樣都沒有少，到底是怎麼做到的？在《怡辰老師的高效時間管理課》這本書中，怡辰老師把她如何成為時間管理達人的祕密跟心法都公開了，你，能不看嗎？

想做的事情太多，然而時間跟精力有限。塔妮雅一直在尋找更有效的時間管理方法，所以這陣子對於時間管理、高效工作等議題非常有興趣。有些時間管理的書理論居多，比較缺乏實際應用的實例，讀起來很吃力。然而怡辰老師的這本書，最有價值的地方就在於，書中說明她是如何將這些理論融合，並且實際應用在自己的生活當中。

話說我們處在這個科技發達時代，真是幸福！

不必出門，只要手指輕輕一點，任何資訊都可以一秒到手。

尤其是Podcast對我而言特別方便，可以邊做家事邊聽。

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芸芸近期需要一台特製輪椅，擺位跟餵食使用。

一天下午在聽 朵用心 Podcast ​EP.131 的時候，

恰好聽到慈濟有 ＃環保輔具平台 的訊息。

原來是因為很多人都將二手輔具丟棄至環保站，

志工們為了環境永續，並幫助弱勢家庭，因而成立「慈濟環保輔具平台」。

讓差點成為廢棄物的輔具們，在志工整理、維修之下，重獲新生。

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聽到這些訊息，我就起心動念，想說不然也去慈濟申請看看好了。

上網搜尋 ＃慈濟環保輔具平台，加入Line帳號後輸入申請資料，

上面寫說七天內會有人主動跟我聯繫。

傍晚煮飯煮到一半的時候，發現手機有兩通未接來電，

晚一點在餵孩子的時候，手機又響起。

這次我接到電話了，原來是慈濟的師兄打電話來。

他說因為我需要的輔具是比較特殊的，

所以說要加我的Line傳照片給我，跟我確認需要輔具的款式。

在訊息來回後，過沒多久，師兄就回覆說，

輔具中心回報有我需要的輔具，待隔天再傳照片做最後的確認。

​

我真的是一整個驚呆了！

想說真的這麼快就找到適合的輔具了嗎？

從申請到媒合完成，只有短短幾個小時的時間！

我覺得既驚喜又驚艷，這速度彷彿作夢一般，快到一個不可思議的地步！

隔天師兄傳輔具實體的照片給我，確認是孩子需要的款式，

但因為有一些小地方需要修理，還要一點時間維修。

一週後，我收到了輪椅。

​

好奇怎麼可以如此神速又有效率？

師兄回答說他是全職志工。

二手輔具中心的工作不但是 ＃無償的 ，甚至時常還要自掏腰包。

看他做得這麼認真、這麼歡喜，

這樣無私奉獻的態度真的是很令人佩服。

從這個過程中，我也見識到了慈濟人做事的行動力和無私奉獻的大愛。

真的很感恩！

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您或身邊的親友也有輔具的需求嗎？建議也可以到慈濟環保輔具平台申請看看喔！

慈濟環保輔具平台申請單連結：(含需求與回收)

https://lin.ee/RBrj6Nv

《成功，從聚焦一件事開始》～不流失專注力的減法原則

這本書的前言開始就很精彩，作者敘述一個科技新貴，用金幣打水漂的故事。讓我一點都不覺得自己是在讀理財的書。少了技術線、財務報表，這本書跟一般的理財書相比，平易近人多了。從表面上看起來，人們是在追求財富，但其實人們更深層的動機是要追求自由，追求時間的自由跟選擇的自由。以下是這本書20堂課的重點摘錄。

先解決心理問題，才能解開人生困惑。關於這點，我完全認同！

《20位心理學大師的人生必修課》這本書算是心理學入門基礎課。讀一本書，就可以獲得20位心理學大師的心理處方。聽起來是挺不錯啊！就像很多教我們解決人生各方面問題，或是學習方面的書，在書的開頭，都會先強調心態的重要性。這也讓我想聯到《原子習慣》裡，提到習慣改變的三個層次。其中最有效的方法就是改變身分認同，也是從內在層面開始著手。我們腦袋裡的東西，就彷彿是電腦裡的文件，當文件修正好了，印出來的東西自然會是正確的。依此類推，當心態正確了，問題也就能迎刃而解。

塔妮雅最近覺得自己的膚況蠻穩定的，

感嘆年光逝去的同時，也應該要有些作為，

【閱讀心得】改變你人生的想法整理術

♥每天早上只要先花10分鐘整理想法，就能使你的一天有所改變，甚至在這一天內，多做一件重要的工作。」投資報酬率這麼高的事，何樂而不為？

閱讀的目的是為了要成為好的自己，若是無法改變人生的演算法，書讀再多也是白搭。前陣子塔妮雅讀了《原子習慣》這本書，裡頭的內容關於理論的部分比重佔得較高，實踐的部分較少。然而《怡慧老師的原子習慣實踐之旅》這本書，恰恰好可以補足這個部分，因此引起我的興趣。

《怡慧老師的原子習慣實踐之旅》書封上寫著，這本書可以讓我們了解，怡慧老師是如何將原子習慣應用在學習、教學和生活中。那麼到底怡慧老師是如何將原子習慣落實在生活中的呢？

整本書圍繞著原子習慣的四個步驟（提示、渴望、回應和獎賞）而寫。以 ＃養成運動習慣 為例，一開始，怡慧老師下載計步器App，將每日的步數作為運動的 ＃提示。接下來，老師以邊運動邊聽自己喜歡的音樂做為 ＃誘惑捆綁。再來就是 ＃讓行動變得簡單。目標雖然是步行到學校，但剛開始的時候，依然搭公車上班，但先提早幾站下車。之後再循序漸進的，慢慢減少搭車的站數。最後達到直接走路上班的目標。後來老師更進階到每日一萬步，甚至還加上夜跑。養成運動的技巧還有一項，那就是跟有相同運動目標的人，相約一起走路上班。老師每天記錄運動量，看著計步器上的數字不斷攀升，腿部也出現漂亮的線條，期間還用迴紋針作為 ＃獎勵機制，每累積一個迴紋針，就投入$50硬幣。一段時間以後，就能買一件自己喜歡的東西犒賞自己。

甜甜是個高敏感孩子，很多在我眼中微不足道的小事，在她眼中，都可能變成反應激烈的大事。像是有些食物她不願意吃，某些衣服她穿起來就是感覺不舒服。就連戴上一個平面口罩，都不是一件容易的事情，是個讓我十分傷神的孩子。

寫作掙錢嗎？歐陽老師公開5大寫作收入！

1.出書

看看書名～《高效人生的清單整理術》，我心裡想著：不過是一張清單，有什麼嗎？實際使用過後，發現，清單還真的挺厲害的！

對於學理工的老公而言，我就是一位差不多小姐。凡事大概就好，不求精確。就在讀這本書的時候，發生帳單未繳的事件！看來，我真的得好好學一下，如何用清單整頓生活。

＃清單有什麼用途呢？

【宅配甜點推薦】「瞇瞇眼」經典生乳波士頓派

開心的時候吃，不開心的時候更要吃!

能讓心情受到療癒，吃了一口眼睛就瞇成一條線的，

那就只有「MIMIAN 瞇瞇眼」了！

https://pse.is/4v49ls

塔妮雅注重健康，但是抗拒不了甜點的誘惑。

畢竟甜點真的是很能療癒人心的一種食物。

雖然吃的時候，會令人有些許的罪惡感，

但得到更多的，是它帶來的幸福感！

一樣是吃甜點，我們可以選擇相對健康的。

像是「MIMIAN 瞇瞇眼」就打破業界標準，

嚴選食材，使用高品質的澳廚芥花油，

經歷數百次的口味研發，堅持最理想的風味呈現。

讓吃甜點不再是一件罪惡的事，

只要嚐上一口，我的心，立馬就被療癒到了！

年紀逐漸步入中年，每當我看見頭上出現白髮，臉上出現皺紋時，總會覺得自己已經老了，感嘆著年華逝去，但是這天遇見了她，讓我完全改觀....

這天中午，一如往常地準備去接孩子下課。很不巧的，在路上，我不小心踩到了一個很像狗便便的東西，心想，該怎麼辦呢？總不能這樣一路踩著便便到處走吧?

此時，我突然想到，對了！公園旁邊的公廁有洗手台，我可以到那裡稍微清理一下。到了洗手台，我努力的用水沖洗，但是鞋底的縫縫裡還是有些東西殘留。於是我就拿了一旁的小樹枝，設法想把髒污刮除乾淨。就在這個時候，旁邊出現了一位推著推車，慢步走來的老阿嬤。她看了看我，問說，妳踩到便便喔？我尷尬地笑說：對！老阿嬤很熱心的對我說，公廁裡面有刷子可以拿來刷啊！我打開公廁看看，裡頭只有刷地板的大刷子跟刷馬桶的刷子，於是我把門關上繼續沖洗著我的鞋子。

有的書適合淺嚐輒止，有的書則適合一讀再讀，而《原子習慣》就屬於後者。重讀一次英文版時，才發現自己並沒有完全讀懂這本書。

天啊！這本書實在太好看了！

光是看了書名，就很令人感覺振奮！

歐陽立中 老師的書，

就像他的Podcast～「 Life 不下課」一樣，

簡潔有力、生動活潑又發人深省，

很值得一讀！

看看這本書的書名，

感覺人生就像是在玩遊戲打怪，

老師替我們將一樣樣的技能解鎖。

書中每一篇都短短的，但讀完後都非常啟發人心。

歐陽老師果然厲害，每個標題都下得好好，

會讓人想要一直讀下去。

讀到書中的某些內容時，

會令人聯想到目前很熱門的書，

像是原子習慣，刻意練習、心態致勝........

原來歐陽老師都把它們運用在生活當中，也都具體實踐了。

#富有是一種選擇 ＃人生實用商學院 ＃吳淡如

前陣子Audible 有免費三個月試用活動，於是塔妮雅下載了我人生中的第一本英文有聲書～《原子習慣》 Atomic Habits 來試聽。

#我的一天從4:30開始

這本書的作者是金有真，

她是一位擁有美國兩州執照的韓國律師，

同時也是宣傳早起的網紅。

這本書光是書名就很吸引我，

雖然目前塔妮雅還沒辦法那麼早起，

但是我很好奇這個書的內容會是寫些什麼？

這本書的編排讓人看起來很舒服，讀起來沒有壓力，

文章裡頭重點的地方還有劃線，

原本我還以為是前一位讀者做的重點筆記，

後來才發現是書裡面原本就有的。

書的開頭是很多人因為看了作者的影片而開始嘗試早起。

他們的心得，全都是正面、積極的，

感覺找回了生活的主導權。

以下分享我讀完這本書後別有感的部分：

歐陽立中老師將瓦基的這本《只工作、不上班的自主人生》

形容成「自媒體版的與成功有約」，實在是太貼切了！！

如果要我用一句話來形容 瓦基的這本書的話

那會是「瓦基版的原子習慣實踐之旅」

因為瓦基真的把書中所寫的內容，全都活出來了！

《只工作、不上班的自主人生》這本書

基本上就是瓦基在說明他是如何靠著閱讀

一點一滴的改變自己的人生，

讓自己一直朝著更好版本的自己邁進。

而在實現夢想的過程中，

不僅能夠利己利他，成為有貢獻的人。

更棒的是，還能靠著做自己喜歡的事情賺錢。

閱讀如何改變人生？

那麼，到底 閱讀和實踐是如何改變瓦基的呢？

透過學習投資理財的知識，瓦基穩健的累積財務資產。

透過學習領導管理，讓他在職場上順利晉升。

透過書中帶來的微小改變，調整出最適合日常的生活規律。

透過商業、創業的方法，發掘說書市場的藍海。

透過人生意義的醒思，擺脫傳統價值觀。

經過這些洗禮，瓦基最後蛻變成一個截然不同、嶄新的人。

天冷，就是要吃鍋！

吃過這麼多家火鍋店，塔妮雅最愛的就是肉多多

要肉有肉，要菜有菜，要飲料、要冰淇淋

全都一應俱全，大人小孩都滿意！

而且每回到肉多多都會有驚喜

不是有新的優惠活動，就是有新的菜色

像這回全新世代的全新菜單

主打熟成好肉，爆炒神湯，也是十分吸引人！

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台北重慶南店【鴛鴦鍋】

         店址：台北市中正區重慶南路一段58號（點我導航）

         電話：(02)2361-3539

今年高二的女兒說想要買這本書

「從讀書到考試，你可以更好！」

女兒想要認真上進，這筆錢怎能省？

而且姐姐看完，以後妹妹們也可以看

實在是太划算了！

「從讀書到考試，你可以更好！」

這本書是兩位學霸合力傳寫的

內容有15萬字之多

光是看目錄就已經覺得很厲害！

＃第一部份

今天開始變好～創造學習成就感的七大核心

主標跟副標​給人充滿希望的感覺

不論做什麼事情，心態是最根本，也是最重要的！

2023年2月已經快結束

不知道大家年初訂定的目標還在努力執行嗎？

塔妮雅最近讀書計畫的進度似乎有些落後了

上週聽到 Dr.Selena(楊倩琳博士）的Podcast 小資變有錢EP. 76

重新燃起了我實現目標的動力

裡頭提供了七個實現夢想的心法，感覺受益良多

把重點記下來方便日後複習，也跟大家分享